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發(fā)布時(shí)間：2021-03-23
人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過。據(jù)調(diào)查，世界范圍內(nèi)約1/2以上的人存在睡眠問題，我國各類睡眠障礙者約占人群的40%左右。失眠已經(jīng)成為影響現(xiàn)代人健康的重要問題，它不僅會(huì)引發(fā)煩躁、焦慮、易怒、抑郁，還會(huì)直接危害身體健康，引起高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病發(fā)作，增加腦血管病、癌癥等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。所以，你的睡眠還好嗎？
在2021年世界睡眠日主題——“規(guī)律睡眠，健康未來”——的號(hào)召下，為普及睡眠知識(shí)，引導(dǎo)公眾規(guī)律睡眠，促進(jìn)公眾身心健康，重慶市璧山區(qū)人民醫(yī)院睡眠心理中心于3月18日下午于璧山區(qū)大成廣場開展“世界睡眠日”主題義診活動(dòng)。
本次活動(dòng)由睡眠心理中心主任樂發(fā)國博士帶隊(duì)，科室全體醫(yī)護(hù)人員共同參與。在義診開始前，睡眠心理中心專家為現(xiàn)場群眾帶來了一場健康睡眠講座，宣傳睡眠相關(guān)知識(shí)，引起公眾對(duì)睡眠的關(guān)注。同時(shí)，為了加深公眾對(duì)睡眠知識(shí)的印象，他鼓勵(lì)公眾參與到現(xiàn)場的健身氣功八段錦和肌肉放松練習(xí)，從實(shí)踐中感受調(diào)整睡眠的意義。義診活動(dòng)中，現(xiàn)場的各位醫(yī)生對(duì)有需要的市民進(jìn)行心理測評(píng)、血壓測量，針對(duì)大家提出的心理健康相關(guān)問題答疑解惑。
豐富的活動(dòng)內(nèi)容吸引了群眾的熱情參與，現(xiàn)場氣氛熱烈。事后眾多參與的市民紛紛反映，通過這次義診活動(dòng)了解了很多的睡眠知識(shí)，對(duì)睡眠有了更加深刻地認(rèn)識(shí)。
樂發(fā)國提醒，近年來越來越多的人存在睡眠問題，建議大家合理作息，保證睡眠充足，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。如果長時(shí)間存在睡眠障礙，一定要及時(shí)就醫(yī)，通過醫(yī)療手段來治療睡眠，切不可大意。
撰稿人：睡眠心理中心 何厚建
校對(duì)：吳彥
審核：陶銳